Spelen als medicijn: het is niet kinderachtig

Spelen als medicijn: het is niet kinderachtig

Vroeger renden we als kinderen door de straten, deden we wedstrijdjes op de schommel en speelden eindeloze buurtspelletjes. Wie niet weg was, was gezien – “ik kom!”

Kom jij echt? Of blijf je in de volwassen-bubbel zitten als iemand je nu opnieuw uitdaagt voor een spelletje verstoppertje?

Als volwassenen hebben we het druk: werk, kinderen, partners, to-do-lijsten. We worden gelukkig van het afstrepen van lijstjes, maar hoe vaak gooien we ze écht even figuurlijk in het water? Durf jij daar achteraan te springen?

Vroeger deden we dat gewoon. Zwemlessen met onze kleding aan, patatjes eten met vrienden na het zwemmen, trots met ons diploma naar onze ouders kijken. Nu kijken we er liever voor weg. Niet jij, maar je innerlijk kind doet dat – bang om gekwetst te worden, bang om niet gezien te worden, bang om fouten te maken.

Ruimte om te spelen? Dat kennen we niet. Ruimte om ons op het volgende project te storten? Daar is altijd ruimte genoeg. Maar hoe ontstaan die projecten eigenlijk, als we niet af en toe stoppen om te spelen, iets doen waar ons hart van oplicht, iets wat ons buiten de box laat denken?

Spelen als volwassene betekent niet dat je kleuterspelletjes moet doen. Het betekent dat je momenten creëert waarin je volledig in het hier-en-nu bent. Wetenschappers zoals Stuart Brown benadrukken dat spelen stress verlaagt, creativiteit stimuleert en sociale verbindingen versterkt [1]. Zoals hij zegt:

“Play is not frivolous. It is the brain’s favorite way of learning, connecting, and creating.” – Stuart Brown

Psychologen benadrukken dat contact met ons innerlijk kind helpt om spontane energie en plezier terug te vinden [2].

Dus, ben je er nog? Durf je dat kind weer naar buiten te laten komen? Hier wat speeltips: 

• Elke week een “eerste keer” doen – iets wat je nog nooit gedaan hebt.
• Een schilderij maken zonder plan, gewoon uit gevoel.
• Dansen op je favoriete nummer, gewoon omdat het goed voelt.
• Grappige filmpjes kijken of zelf maken, en dan samen lachen.
• Je droom van vannacht naspelen, tekenen of opschrijven.
• Vintage winkelen en op zoek gaan naar verborgen pareltjes.
• Een feestje organiseren met thema, uitnodigingen en decor.
• Een korte podcast of audioverhaal opnemen over een onderwerp dat je bezighoudt.
• Trampoline springen en lachen bij elke sprong.
• Een mini-verhaal filmen met knuffels, poppetjes of voorwerpen.

Wat jij leuk vindt om te doen, hangt ook af van hoe jij graag speelt. Iedereen heeft namelijk zijn eigen manier van plezier maken. Doe de quiz hieronder en ontdek jouw speelstijl! 🎉

Doe de speelquiz en ontdek jouw playtype!

Iedereen speelt anders. Dr. Stuart Brown ontdekte 8 verschillende “speeltypes” – herkenbare manieren waarop we plezier maken. Meestal past er één het beste bij jou, en misschien nog een paar ernaast. Klaar om jouw speelstijl te ontdekken? Doe de test hier!

Bronnen

1. Brown, Stuart. Play: How it Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul. Penguin, 2009.

2. Landreth, Garry L. Play Therapy: The Art of the Relationship. Routledge, 2012.

3. Huizinga, Johan. Homo Ludens: Proeve eener bepaling van het spel-element der cultuur. 1938.